Dovednosti nemusíte mít vrozené, dají se naučit.
Ve vyšším věku by chtěl každý být zdravý, mít dostatek peněz, necítit se osaměle a být úspěšný.
I když to zní jako téma pro brakové lifestylové magazíny, vážně se jí zabývali seriózní vědci. Cosi jako návod na úspěšné přežití života dokonce zveřejnili v prestižním odborném žurnálu PNAS.
Studie na 8 tisíc dobrovolnících naznačuje, že cestu za úspěšným životem sice musíte začít v mládí, ale pomůže k ní pět důležitých životních dovedností, které se lze naučit během celého života.
„Podpora a udržování těchto dovedností v dospělosti může být důležité pro zdraví a blahobyt ve starším věku,“ zdůraznil pro Psychology Today autor výzkumu Andrew Steptoe.
Jaké to tedy jsou?
- Emoční stabilita
Pokud si iv stresujících podmínkách dokážete udržet emoce pod kontrolou, být klidní a bez napětí, je to první krok k úspěšnému životu.
Emoční rovnováha funguje jako jakýsi regulátor života: zajistí, že nejste falešně optimističtí, neobětuje se na úkor sebe a naopak nesnažíte se ovládat jiných.
Pokud se necítíte emocionální stabilní, tuto dovednost lze taktéž nabýt. Jedna studie ukázala, že lidé, kteří meditují a jsou všímaví vůči přítomnosti, vědí své emoce lépe kontrolovat. V pozdějším životě zase při zvládání stresu pomáhá, pokud se stresujícím situacím vystavíte co nejdříve v mladé dospělosti.
- Vytrvalost
Odhodláni a rozhodní lidé jdou za svým cílem. Pokud objeví nějakou překážku, pokoušejí se ji obejít. Pro odhodlanost však člověk potřebuje motivaci – pokud ji nemáte, můžete si ji přivolat.
